jak sprawdzić

[...] Czy ktos moze mi pomoc w wyliczeniu tego? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Chcialem sprawdzic jak sie ma aktualna dieta do tego zapotrzebowania. Bede bardzo zobowiazany ;) Facet, 93kg wagi, 182cm wzrostu. Aktywnosc fizyczna 4 treningi w tygodniu po godzine silowego i [...]

ja w promocji kupilem taniej jak na allegro, sami mozecie to sprawdzic na stronie olimpa, chyba ze macie lepsze zrodla.

[...] trochę mięsa, warzyw i różnych dodatków. W ciągu dnia zrobiłem pastę awokado- będzie na kolejne dni. Na kolację wjechała jajecznica z 10 jajek, 3 cebul, pieczarek i 100g jakiejś szynki. Spokojnie zjadłbym z 15 jajek z dodatkami... Jutro pomiary. Pewnie będzie bez szału, ale tak to już jest jak się robi skoki w bok. Przypadkowo wpadłem na [...]

ja robiłem całkowity by sprawdzić ile jego jest a potem mysłałem nad środkiem, ogolnie jak masa to solo prop lub metka na start, ewentualnie na próbę możesz wziaść turanabol jako 1 środek.

Mogło by się to sprawdzić. Sam jak kiedyś myślałem o zejściu, to bym zrobił podobnie. Może po tej pierwszej dawce hcg, bym ją jeszcze przed sermami powtórzył. Dawka testa 250 mg ew (jakiś długi enan/cyp, choć ja bym dał mixa). Potem clom 50 mg ed przze 3 tyg i pewnie provi, ale to tylko domysł, bo jeszcze nie próbowałem, ale myślę, że to byłby [...]

Kup sobie przed ostatnią tzn tę o prawie najmocniejszym oporze dobrze się sprawdza, ja mam granatową i sprawdza się elegancko jednak ja ja używam do ćwiczeń rehabowych. Najlepiej jak byś mógł sobie dotknąć i sprawdzić na miejscu jeśli kupujesz w sklepie stacjonarnym

a jak to wyglada z badaniami wątrobowymi, jest na to jedno badanie?? Zjadłem troche wina juz i chciałbym sprawdzić czy moje podroby maja sie dobrze zanim załaduje nast. porcje.

jak czujesz puls to sobie ciśnienie zmierz. Okulista moze Ci sprawdzić ciśnienie w oku.

A tak towarzysko wpadłem sprawdzić jak sobie młodzież radzi %-)

[...] - jesli zaskoczysz - zamknę się w tej kwestii:-)) Ja już po treningu łap, właśnie zeżarłem potreningowy! U mnie w lidlu makaron spaghetti durum xxl 600g po 1,59, nie wiem jak gdzie indziej ale polecam sprawdzic;-) no i polędwiczka wieprzowa po 20zł/kg:-) Ogólnie ostatnio zamiast placków, ryżu czy innych zrodeł węgli wolę ładować makaron, [...]

[...] sobie taki oto omlecik. Ze smakiem raczyla sie cala rodzinka. Omlet jest inspirowany japonskim przepisem na DATEMAKI (trzeba sobie "wygooglac") co to za cudo, ale taki jak moj, tez sie sprawdzil, stanowiac calkiem pozywne sniadanie. Do wykonania omleta uzylem: 1. 300 gram filetu z dorsza 2. 6 calych duzych jajek Filet lezal cala noc w sosie [...]

tam masz jeszcze kalkulator kalorii, mozesz sprawdzic ile kcal ma dana ilosc produktu. staraj się żeby węgle stanowiły jakieś 50% kalorii, białko 25% a tłuszcze 30% i ułóż sb kilka posiłków, tak żeby w kazdym były podobne proporcje, ale najwazniejsze jest zebys dostarczyl w ciagu dnia odpowiednia ilosc kalorii. info jakie produkty dobierac mozesz [...]

więc na początek dać np + 200-300kcal z węgli w dni treningowe a w DNT być na 0 i sprawdzić jak będzie szło z wagą? czy utrzymując 2 g białka byłoby ok czy za mało? zawsze byłem na 3g ale słabo z kasą, więc by było np 2G białka, 1-1,5 tłuszczy i reszta węgle? co do treningu stosować np 12 10 8 6 serie? nie bardzo mogę siłowo się bawić, przez [...]

[...] dalej się meczyć...? Ale przecież nie o to chodziło... Polecam w takim czymś wziąc udział-i tez nie z mysla o podium ale po prostu sprawdzic się na tle innych i może pobić jakis swój mały rekord. To naprawde kazdego w jakimś stopniu motywuje i bardzo duzo pomaga. Chyba,że jak wiekszość młodych-chca wystartowac i oczywiście myśla tylko o [...]

przychodzę z pytaniem, jak zawsze. ;-] może ktoś tutaj luka, kto będzie umiał odpowiedzieć. Chodzi o maksy... czy je robi się w trakcie treningu? Czyli przykładowo mam 3 serie (zgodnie z planem) i jeżeli chcę sprawdzić swoje maksy: nakładam po nich jeszcze obciążenia i sprawdzam ile maksymalnie jestem w stanie wycisnąć tylko raz?

[...] poszlo slabiej... Trening trwal juz dosc dlugo bo 1h24m. Mysle, ze i tak moge uznac za udany. Wszystkie cwiczenia zmiescily sie w min przedziala powtorzen (8-10). Na koniec, jak ostatnio, 15 min sauny. Wieczorem umieralem, bolalo mnie cale cialo. Widac juz takie ciezary na moje cialo+ redukcja daja znac o sobie... W nogach widze progres natomist [...]

jak to sprawdzic zakwasow nie mam jesli o to chodzi jakise tam są malutkie.

[...] Miska mi się trochę rozjechała, bo nie wzięłam jedzenia na trening - miałam zamiar wrócić szybko do domu a wróciłam jakieś 4 godziny później przez splot różnych zdarzeń. Tak więc ułożyłam już ją tak, żeby po prostu dojeść co trzeba. Aktywność: interwały na czczo trening składanka Napoje: [...]

[...] ilość powtórzeń M: 16 M: 17 M: 19 M: 15 M: 20 M: 20 M: 14 i pół + próby podciągania: (sprawdzenie swoich możliwości) 1x bez niczego(podchwytem), 5x nachwytem z gumą (jakaś czerwona, cienka) 3x podchwytem z gumą potem sił zabrakło + seria brzuszków + 15min rozciągania A. ostatnie dwie serie ciężko, chciałam sprawdzić czy 47,5 pójdzie i [...]

musisz przetestowac sam na sobie i sprawdzic jak dziala , ja osobiscie z HST bylem zadowolony jednak jest to trening ktory wymusza przez swoja specyfike pewna ciaglosc oraz rozlozony jest w dluzszej perspektywie co powoduje ze nie zawsze jest on latwy w realizacji